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空中蹬自行车能瘦腿吗要多长时间_空中蹬自行车能瘦腿吗


(资料图片仅供参考)

1、空中骑自行车可以起到瘦腿的作用,但每次至少要坚持锻炼30分钟,同时要调整生活作息和饮食习惯。

2、空中蹬自行车的动作主要适合大腿肥胖的人,可以明显起到瘦大腿的作用。

3、大腿肥胖的人也可以选择上下深蹲。

4、运动后一定要做好排酸工作,避免运动后乳酸堆积和大腿疼痛。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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